¡Hola! Nutrición, todos hemos escuchado más de una vez esta palabra, ¿verdad?, pero, ¿sabemos en realidad qué significa? La mayoría de las personas creen que es simplemente tener una dieta equilibrada y saludable, pero es bastante más complejo. La nutrición es el proceso que realiza nuestro organismo con las sustancias nutritivas (proteínas, carbohidratos, vitaminas, minerales, grasas y agua). Este acto es involuntario ya que depende de los procesos internos de nuestro organismo, por lo que no lo podemos modificar.

La nutrición tiene tres funciones básicas:

   . Aportar la energía necesaria para el funcionamiento celular.

   . Formación y mantenimiento de las estructuras (músculos, huesos, etc).

   . Regulación de los procesos metabólicos.

Como ves, no es tan simple como parece, pero para nuestro organismo es fundamental. La nutrición suele ir unida a una dieta saludable, pero como ya he explicado anteriormente no se basa en un tipo de comida sino en la acción que el cuerpo realiza para absorber esas sustancias que ingerimos. Pero, claro está, que cuanto mejor nos alimentemos mejor funcionará nuestro cuerpo.

Por tanto, hay que tener un estilo de vida saludable, y eso no significa pasar hambre o matarse en el gimnasio, sino simplemente mantener una dieta equilibrada y saludable, realizar al menos 30 minutos al día de ejercicio físico, tener una mente sana y relajada, sin estrés y descansar bien.

Por eso, en esta sección quiero compartir contigo conocimientos e información sobre los alimentos, como, las propiedades y beneficios de la calabaza, saber cómo hidratarse con los alimentos, por qué son buenos o malos comer algunos tipos de alimentos y en qué momento del día, y mucho más.

Por otro lado, también compartiré algunas curiosidades como por ejemplo como reducir tirar las sobras de comida o la combinación del cuidado de la piel con la nutrición. 

 Bueno, no me voy a alargar más, si te ha interesado lo que te he contado, aquí iré dejando artículos para que aprendas cada día más, para poder ayudarnos a tener una vida saludable y duradera, y también puedas compartir conmigo tus conocimientos, ya que yo no soy ninguna profesional y todos aprendemos de todos. Que tengas un buen día 😊